后台应用刷新是一项功能，允许应用在后台更新其内容，确保你在打开时获取最新信息。虽然这有助于保持应用的最新状态，但也可能影响数据使用量和电池续航。正确管理此功能至关重要，尤其是在出国使用旅行 eSIM 时，因为它有助于优化数据消耗。
什么是后台应用刷新，它是如何工作的？
后台应用刷新意味着应用被允许在后台更新其内容，即使你没有主动使用它们。这样，应用可以在后台刷新新闻、消息和通知等内容，让你打开时即可看到最新信息。然而，尽管此功能可以确保信息的实时更新，但它也会消耗数据，并且如果管理不当，可能会加速电池消耗。
注意：一些 Apple 用户发现，当切换到其他应用时，某些应用可能会在进入后台前短暂运行。即使如此，后台应用刷新仍可能允许部分应用检查更新，但该功能并不会持续不断地运行 [1]。
后台应用刷新的优点和缺点是什么？
后台应用刷新具有一些优点，例如节省时间、获取最新内容以及使用方便，但它也存在一些缺点，包括高数据消耗、电池耗电快以及不必要的更新。以下表格总结了两者的主要区别：
优点 | 缺点 |
|---|---|
应用在后台更新，因此打开时无需等待刷新。 | 由于应用会在后台更新，此功能可能会消耗更多数据，尤其是频繁使用时。 |
邮件、消息和新闻类应用在打开时总能显示最新信息。 | 持续的后台更新可能会让设备的电池更快耗尽 [2]。 |
更新自动进行，打开应用即可使用，无需手动刷新。 | 某些应用可能在不必要时也会更新内容，导致数据和电池的浪费。 |
表格：后台应用刷新的优点和缺点
注意：此处提供的信息基于用户观察，可能会因设备设置或应用配置的不同而有所差异。
如何在 Apple 设备上管理后台应用刷新
在 Apple 设备上管理后台应用刷新非常简单，它可以让你控制应用在后台更新内容的方式。以下步骤适用于 iPhone、iPad 和 Apple Watch，不过在 Apple Watch 上会有一些细微的区别：
如何在 iPhone 和 iPad 上开启或关闭后台应用刷新：
打开“设置”应用。
向下滚动并点击“通用”。
选择“后台应用刷新”。
选择“Wi-Fi”或“Wi-Fi 与蜂窝移动数据”以启用后台更新，或点击“关闭”以禁用所有应用的后台刷新。
你也可以为单个应用分别开启或关闭后台应用刷新。
如何在 Apple Watch 上开启或关闭后台应用刷新：
在已配对的 iPhone 上打开“Watch”应用。
点击“通用”。
选择“后台应用刷新”。
切换开关至“开启”或“关闭”。
注意：某些功能（例如 Apple Watch 屏幕上的小组件）即使关闭了后台应用刷新，仍可能继续更新，因为它们独立于此设置运行 [3]。
免责声明： 本文中的操作步骤基于截至 2025 年 12 月的 Apple 信息。随着未来的更新或不同的 Apple 设备，应用设置和步骤可能会有所不同。为了获得最准确和最新的信息，请参考 Apple 官方支持。
后台应用刷新如何影响数据使用量及其减少方法
后台应用刷新可能会使用大量数据，这取决于应用更新的频率以及刷新内容的类型。为了减少此功能造成的数据消耗，可以采取以下有效策略：
限制仅在 Wi-Fi 下更新：将后台应用刷新设置为仅在连接 Wi-Fi 时更新。这样可以防止应用使用蜂窝移动数据，对于数据流量有限的用户尤其有帮助。
禁用不需要更新的应用：关闭那些不需要频繁更新的应用的后台应用刷新，例如你不常使用的应用。
手动刷新应用：对于不需要实时更新的应用，可以选择仅在打开时刷新，从而节省数据和电量。
在国外使用 eSIM 时后台应用刷新的重要性
当你使用像 Roamless 这样的旅行 eSIM 出国时，管理后台应用刷新对于控制数据使用量尤为重要。以下是为什么必须管理此功能的原因：
防止不必要的数据消耗：如果应用在后台不断更新，后台应用刷新可能会消耗大量数据。关闭不需要更新的应用程序，有助于节省数据并更高效地将其用于重要任务。
最大化电池续航时间：持续的后台更新会快速消耗电池，尤其是在旅行期间。关闭不必要的更新有助于在长途旅行或充电条件有限时节省电量。
注意：一些 eSIM 服务提供商（如 Roamless）在其应用中提供内置的数据监控功能。这样你就可以实时监测数据使用情况，并在管理后台更新时保持在数据限额内。
如需更多关于旅行中如何管理数据的技巧，请查看我们的文章 最佳旅行应用程序 和 最佳旅行规划应用程序。
常见问题解答
后台应用刷新的目的是什么？
后台应用刷新允许应用在后台更新其内容，即使你没有主动使用它们，这样当你打开应用时，始终可以看到最新的信息。
如果我关闭后台应用刷新会怎样？
关闭后台应用刷新将阻止应用在后台更新，从而节省数据和电量。不过，这样一来，当你打开应用时，显示新内容可能会花费更长的时间。
后台应用刷新真的会耗电吗？
是的，持续的后台更新会消耗更多电量，尤其是当多个应用频繁更新时。关闭后台应用刷新可以帮助延长电池续航时间。
低电量模式会关闭后台应用刷新吗？
会的，当启用低电量模式时，后台应用刷新会自动关闭，以帮助节省电量。欲了解更多信息，你还可以阅读我们的文章 iPhone 上的低数据模式是什么。
iPhone 上的后台应用刷新在哪里？
你可以在“设置 → 通用 → 后台应用刷新”中找到，并在 iPhone 上将其开启或关闭。
Android 上的后台应用刷新在哪里？
进入“设置”，选择“应用和通知 → 查看所有应用 → 点击要启用或禁用后台数据的应用 → 选择移动数据和 Wi-Fi → 打开或关闭后台数据开关”。注意：在 Android 上，该功能称为“后台数据”，而不是“后台应用刷新”。
来源：
[1] Apple Community. ''What is Background App Refresh on iPhone''. Accessed December, 2025. - https://discussions.apple.com/thread/252873293?sortBy=rank
[2] Apple Community. ''What does the iOS Background App Refresh switch do?''. Accessed December, 2025. - https://discussions.apple.com/thread/254963561?sortBy=rank
[3] Apple Support. ''Extend the battery life on Apple Watch''. Accessed December, 2025. - https://support.apple.com/en-om/guide/watch/apd422aaa391/watchos
