Zoomは、ビデオ通話やオンライン授業、リモートワークで広く利用されているアプリの一つです。Zoomが使用するデータ量は、カメラのオン・オフ、映像の品質、ミーティングの規模など、さまざまな要素によって変わります。一般的なビデオ通話では、1時間あたりおよそ500MBから2.5GBのデータを消費します。海外旅行中にZoomを利用する場合、RoamlessのようなグローバルeSIMを使うことで、モバイルデータ通信量をより効率的に管理できます。
Zoomはどれくらいデータを使うのか？
Zoomのデータ使用量は、音声のみの通話では1分あたり約0.5MB、1時間あたり約30MB、1週間で最大約200MBほどですが、グループでの高画質ビデオ会議では1分あたり最大40MB、1時間あたり最大2.5GB、1週間で最大約17GBに達することがあります。以下の表は、Zoomの推定データ使用量を1分・1時間・1週間ごとにまとめたものです。
アクティビティ | 1分あたりのデータ量 | 1時間あたりのデータ量 | 1週間あたりのデータ量（1日1時間） |
|---|---|---|---|
音声のみのVoIP通話 | 約0.5MB | 約30MB | 約200MB |
画面共有（ビデオなし） | 約1〜3MB | 約60〜180MB | 約400MB〜1.2GB |
360pの1対1通話 | 約5〜6MB | 約300〜360MB | 約2〜2.5GB |
720p HDの1対1通話 | 約10〜20MB | 約600MB〜1.2GB | 約4〜8GB |
1080p Full HDの1対1通話 | 約20〜30MB | 約1.2〜1.8GB | 約8〜12GB |
360pのグループ通話 | 約6〜10MB | 約350〜600MB | 約2.5〜4GB |
720p HDのグループ通話 | 約15〜25MB | 約900MB〜1.5GB | 約6〜10GB |
1080p Full HDのグループ通話 | 約25〜40MB | 約1.5〜2.5GB | 約10〜17GB |
表1：アクティビティ別のZoom推定データ使用量
免責事項：これらの数値はあくまで目安であり、実際の使用量はネットワーク環境やデバイス設定によって異なる場合があります。最新のZoomデータ使用情報は、アプリやデバイス設定内で確認してください。
注記：Zoomはネットワーク環境に応じて自動的に帯域幅を調整すると説明しており、HDビデオは通常約1.5Mbps、1080pのグループ通話では最大3.8Mbpsが必要になるとされています [1]。
Zoomのデータ使用量を端末で確認する方法
Zoomがスマートフォンでどれくらいデータを使っているかを把握しておくと、データプランをより効率的に管理できます。iPhoneとAndroidのどちらでも、アプリごとのデータ使用量を確認できます。
iPhoneの場合：
iPhoneの設定アプリを開く
「モバイル通信」をタップ
アプリ一覧からZoomが表示されるまでスクロール
Zoomの横に表示されている数値が、アプリが使用したモバイルデータ量
旅行前や請求サイクルの開始時に統計情報をリセットすると、より正確に使用量を把握できます
Androidの場合：
Android端末の設定アプリを開く
「ネットワークとインターネット」をタップ
「データ使用量」を選択
「アプリのデータ使用量」をタップし、一覧からZoomを選択
選択した期間内でZoomが使用したデータ量が表示されます
日付範囲を変更すれば、旅行中や月間プラン期間中の使用量を確認できます
免責事項：メニュー名は端末のモデルやOSバージョンによって多少異なる場合があります。最新の案内は各端末メーカーの説明に従ってください。
注記：Zoomコミュニティフォーラムでは、数時間のミーティングに必要なデータ量について質問があり、ビデオ品質設定などの条件によってデータ使用量が変わるとの意見もあります [2]。
Zoomのデータ使用量を減らす方法
Zoomが通話中に使用するデータ量を抑えたい場合、いくつかの設定を調整することで改善できます。これらの方法は、データ容量が限られている場合や、旅行中にモバイルネットワークを利用する場合に特に役立ちます。
カメラをオフにする：長時間の通話ではデータ使用量を大幅に減らすことができます。
画質を下げる：高画質（HD）ではなく標準画質を選ぶことで、データ消費を抑えられます。
画面共有を最小限にする：画面共有はデータ使用量が増えるため、必要なときだけ使用しましょう。
バックグラウンドアプリを閉じる：他のアプリがネットワークを使うと、Zoomのデータ消費が増える場合があります。
Zoomを最新バージョンに保つ：アプリのアップデートには、データ使用量を減らす改善が含まれることがあります。
免責事項：Zoomで利用できる設定は、端末・OS・アプリのバージョンによって異なる場合があります。また、ネットワーク環境やミーティングの設定によってもデータ節約効果が変わるため、Zoomアカウントの設定画面で最新のオプションを確認してください。
Zoomのデータ使用量を他のビデオ会議プラットフォームと比較する
Zoomのデータ使用量は、他のビデオ会議プラットフォームと同様に変動し、通話中に使用する映像の品質によって大きく左右されます。以下の表は、一般的に利用されている複数のサービスにおけるHD画質での1時間あたりのおおよそのデータ使用量をまとめたものです。
プラットフォーム | 1時間あたりの推定データ量（HDビデオ） |
|---|---|
Zoom | 約300MB〜2.5GB |
Microsoft Teams | 約500MB〜1.2GB |
Google Meet | 約400MB〜1GB |
FaceTime（1対1通話） | 約300MB〜900MB |
表2：主要なビデオ会議プラットフォームの推定データ使用量
免責事項：データ使用量は、デバイス設定、ネットワーク環境、各プラットフォームで選択するビデオ品質によって変動する場合があります。各サービスの最新バージョンで利用できるオプションやビデオ設定をご確認ください。
注記：Zoomコミュニティフォーラムでは、画面共有やHDビデオを使用した長時間のセッションで、データ使用量が多く感じられるという声もあります [3]。
詳しくは、ストリーミングがどれくらいデータを使用するか に関する記事もご覧ください。
Roamless eSIMを使って海外でZoomを利用する方法
旅行中にZoomを利用すると、特に長時間のミーティングやHDビデオを使用する場合、モバイルデータの消費量が増えることがあります。RoamlessのようなグローバルeSIMを利用すれば、データ管理がしやすくなり、海外で予期せぬローミング料金が発生するリスクを減らせます。
広範なグローバル対応：Roamlessは世界200以上の地域でモバイルデータサービスを提供しており、海外でもZoomミーティングに参加しやすくなります。
高速モバイル通信：Roamlessは5Gまで対応した高速データ通信をサポートしており、ビデオ通話の品質に影響する速度制限がありません。
複数デバイスに対応：RoamlessはiOS・Androidの両方で利用でき、旅行中に物理SIMを交換する必要がありません。
アプリ内データ管理機能：Roamlessのアプリ上でモバイルデータ使用量を確認でき、旅行中にZoomがどれくらいデータを使っているか把握するのに役立ちます。
より詳しい情報は、ローミング料金を回避する方法 や 海外旅行で必要なデータ量 のガイドをご覧ください。
よくある質問
Zoomは大量のデータを使いますか？
Zoomは、特にHDビデオや画面共有を使用している場合、ビデオ通話中に多くのデータを消費することがあります。ビデオ品質を下げたり、音声のみのモードに切り替えたりすることで、データ使用量を減らすことができます。
Zoomは1時間あたりどれくらいデータを使用しますか？
ほとんどのビデオ通話では、Zoomは解像度、カメラのオン・オフ、ミーティングの参加人数によって、1時間あたりおよそ300MBから2.5GBを使用します。音声のみの通話は、はるかに少ないデータしか消費しません。
ビデオなしの場合、Zoomはどれくらいデータを使いますか？
カメラをオフにすると、Zoomのデータ使用量は大幅に減ります。音声のみの通話は通常1時間あたり約30MBで、画面共有（ビデオなし）は共有内容に応じて1時間あたり約60〜180MBです。
参考文献:
[1] Zoom Support. ''Zoom system requirements: Windows, macOS, Linux - Bandwidth requirements'', Accessed 24 November 2025. - https://support.zoom.com/hc/en/article?id=zm_kb&sysparm_article=KB0060748#h_d278c327-e03d-4896-b19a-96a8f3c0c69c
[2] Zoom Community. ''How much data/ GB needed for Zoom -use?'', Accessed 24 November 2025. - https://community.zoom.com/t5/Zoom-Meetings/How-much-data-GB-needed-for-Zoom-use/m-p/126391
[3] Zoom Community. ''data usage'', Accessed 24 November 2025. - https://community.zoom.com/t5/Zoom-Meetings/data-usage/td-p/109431
