インスタグラムは、世界中で最も大手のソーシャルメディアプラットフォームの一つです。2025年1月時点で、インスタグラムのユーザー数は全世界で約17億4千万に達しており、その広範なリーチが世界的なモバイルデータ消費における重要な役割を強調しています [1]。インスタグラムが消費するモバイルデータの量は、写真を閲覧したり、動画やリールを視聴したり、投稿やストーリーを共有したりするなど、アプリの使用方法によって異なります。グローバルeSIMを使用して海外旅行を計画している人にとって、インスタグラムのデータ使用量を理解することは、予期しない料金を防ぎ、モバイルデータを効果的に管理するために不可欠です。この投稿では、インスタグラムがデータをどのように使用しているかを説明し、海外旅行中にモバイルインターネット使用量を監視し、削減するための実用的なヒントを提供します。

インスタグラムは多くのデータを使用するのか？

インスタグラムのデータ使用量は、アプリの使用方法によって大きく異なります。単純に写真を閲覧するだけでは、動画やリールを視聴するよりも大幅に少ないデータを消費します。リールやストーリー、ライブストリームなどの動画コンテンツは、より多くの帯域幅を必要とし、それによりより多くのデータを消費します。主に画像やテキストの投稿をスクロールする場合、データ消費は比較的低くなります。しかし、頻繁に動画を視聴したり、高品質の動画を共有したりすると、モバイルデータの使用量が急増します。

インスタグラムのデータ使用量の概要

インスタグラムのデータ消費は、アクティビティによって異なります。以下は、一般的にアプリを使用する際のデータ使用量の近似的な内訳です：

表1: アクティビティ別のインスタグラム全体のデータ使用量の推定

注意: 動画の自動再生や高解像度コンテンツは、データ消費を増大させます。インスタグラムはフィード内の動画をしばしば事前に読み込むため、追加のデータを使用します。これを制御するためには、設定を調整して動画の自動再生を制限したり、動画の画質を下げたりできます。

詳細については、ストリーミングにはどれくらいのデータが必要ですかに関する投稿もご覧ください。

免責事項: データ使用量の値は推定であり、デバイス、ネットワーク状況、アプリ設定、およびユーザーの行動によって変わる可能性があります。

モバイルデバイスでのインスタグラムデータ使用量の確認と監視方法

インスタグラムのデータ消費を監視することで、データ制限内に収めることができます。iOSとAndroidデバイスの両方に、アプリのデータ使用量を追跡するための組み込みツールが用意されています：

iPhoneデバイスの場合

設定 > セルラーに移動し、各アプリによるデータ使用量を確認します。インスタグラムのデータ使用量がリストされており、時間の経過とともにどれだけのセルラーデータを消費しているかを監視できます。統計を定期的にリセットして、請求サイクルごとの使用を追跡します。

Androidデバイスの場合

設定 > ネットワーク＆インターネット > データ使用量 > モバイルデータ使用量（デバイスによって異なる場合があります）に移動します。ここで、アプリリストからインスタグラムを見つけて、そのモバイルデータ消費量を確認します。一部のデバイスは、より詳細な内訳やデータ節約オプションを提供します。

さらに、サードパーティのアプリを使用すると、さらに高度なデータ追跡やアラート機能を提供し、より多くの制御が可能になります。

インスタグラムのデータ使用量を削減する方法

設定を調整し、アプリの選択を行うことで、インスタグラムが使用するモバイルデータの量を減らすことができます：

• インスタグラムのデータセーバーモードを有効にする（Android専用）: このモードをインスタグラムの設定で有効にすることで、デバイス上での写真や動画の閲覧時に使用するデータを減らします [2]。

• 「オリジナル写真の保存をオフにする」: アップロード中のデータ使用量を減らすために、インスタグラムがオリジナルの写真をデバイスに保存するのを防ぎます。

• インスタグラムライトを使用する: 遅い接続や低いデータ消費に最適化されたインスタグラムの軽量版です。

• バックグラウンドデータ使用を無効にする: 不要なデータの消耗を防ぐために、デバイスの設定を通じてバックグラウンドでのインスタグラムのモバイルデータへのアクセスを制限します。

• 動画の自動再生と事前読み込みをオフにする: インスタグラムはデフォルトで動画を事前に読み込み、再生を早くします。モバイルデータを節約するために、セルラーネットワークでの動画の事前読み込みを無効にできます。これにより、モバイルデータでの動画の読み込みが遅くなる可能性がありますが、Wi-Fiの使用には影響しません。ユーザーは、アプリ内の設定を調整することでデータ消費を制限できます [3]。

• 動画品質設定を下げる: 利用可能な場合は、インスタグラムの設定内で動画解像度を下げてデータ使用を減らします。

• インスタグラムストーリーに注意する: インスタグラムストーリーは通常の投稿よりもデータを多く消費するため、この機能の使用を制限するか、動画の品質などの設定を調整してデータ消費を減らすことを検討してください。

• RoamlessのようなグローバルeSIMを使用する: Roamlessはリアルタイムのデータ追跡と管理を提供し、特に海外旅行中にインスタグラムのデータ消費を効果的に監視および制御します。

免責事項: データの節約や使用量の削減は、デバイスの種類、ネットワーク状況、アプリバージョン、および個々の使用習慣によって異なる場合があります。

他のソーシャルメディアプラットフォームとインスタグラムのデータ使用量の比較

インスタグラムのデータ消費は、主に画像や動画に重点を置いているため、他のソーシャルメディアアプリと比較して中程度から高いレベルです：

表2: 人気のソーシャルメディアプラットフォームによる推定時間あたりのデータ使用量

詳細については、YouTubeはどれくらいデータを消費しますか、Google マップはどれくらいのデータを使用しますか、Spotifyのデータ量はどのくらい使いますか、およびFaceTimeはデータ通信を使用するのかに関する投稿もお読みください。

免責事項: データ使用量の数値は概算であり、個々の体験はデバイスの機能、ネットワークの質、アプリのバージョン、個人の使用習慣によって異なる場合があります。

Roamless eSIMで海外でインスタグラムを使用する

海外旅行をする人々がインスタグラムを利用する際に、旅行用eSIMであるRoamlessを使用することにはいくつかの利点があります：

• データ追跡機能: Roamlessアプリ内でのモバイルデータ消費量をリアルタイムで追跡し、インスタグラムの使用量を正確に制御します。

• シンプルで便利なプラン: RoamlessFixは多くの国、都市、地域のための定期間データプランを提供し、RoamlessFlexは期限なしの従量課金オプションを提供し、隠れた料金なしで簡単な選択肢を提供します。

• 競争力のある料金で広いカバレッジ: 200か国以上で信頼できる接続をサポートし、インスタグラムを海外で手頃な価格で利用するのに役立つローカルデータ料金を提供します。

• ホットスポットと5Gサポート: ホットスポット共有機能と利用可能な場所での最大5G速度へのアクセスを提供し、複数のデバイスで迅速で柔軟なインスタグラム使用を保証します。

Roamless eSIMは、海外でのインスタグラムと全体的なモバイルデータの管理をより簡単で手頃にし、世界中でインターネットに接続し続けることを可能にします。

詳細については、海外旅行に必要なデータ量の見極め方に関するガイドもお読みください。

よくある質問

1時間のインスタグラム使用にはどれくらいのデータが必要か？

- インスタグラムは、活動やコンテンツの種類に応じて約300MBから600MB、つまり0.3GBから0.6GBのデータを消費します。

インスタグラムのデータ消費を確認する方法は？
- インスタグラムのデータ消費量を確認するには、スマートフォンの設定でセルラーまたはモバイルデータの使用量をチェックします。iPhoneとAndroidの両方でこの機能があります。

オフラインのときにインスタグラムはデータを使用するか？
- いいえ、インスタグラムは新しいコンテンツを読み込むためにインターネット接続が必要ですが、キャッシュされたコンテンツはオフラインでもアクセス可能です。

インスタグラムで「データセーバー」モードをオンにする方法は？
- Androidデバイスでは、インスタグラムアプリの設定を開き、「アカウント」セクションに移動し、「セルラーデータ使用」を選択し、「データセーバー」を有効にしてデータ使用を減らします。

インスタグラムライトは、インスタグラムよりも少ないデータを使用するか？
- はい、インスタグラムライトはデータ消費が少なく、遅い接続でもパフォーマンスが向上します。

インスタグラムはバックグラウンドでデータを使用するか？
- はい、インスタグラムはコンテンツの更新や通知のためにバックグラウンドでデータを使用することがあります。デバイスの設定を通じてバックグラウンドデータの使用を制限できます。

動画やリールのアップロードにはどれくらいのデータが必要か？
- 動画やリールのアップロードには、通常アップロードごとに3MBから10MBのデータが必要です。

インスタグラムストーリーの使用は通常の投稿よりも多くのデータを必要とするか？
- はい、インスタグラムストーリーは通常の投稿よりも多くのデータを消費します。この機能は動画やインタラクティブな要素を含むことが多いためです。

動画の自動再生はインスタグラムのデータ使用にどのように影響するか？
- 動画の自動再生は、スクロール中に動画を自動的に再生するため、データ消費を増加させます。自動再生を無効にすることでデータ使用を減らすことができます。

どのアプリが最もデータを使用しないか：インスタグラム、フェイスブック、またはティックトック？
- フェイスブックは通常、ティックトックよりもデータを使用しないが、インスタグラムよりは多く使用する。ただし、データ消費は個々の使用パターンやコンテンツの種類によって異なる場合があります。

出典

[1] DataReportal. ''Instagram Users, Stats, Data & Trends for 2025''. Accessed July 2025. - https://datareportal.com/essential-instagram-stats

[2] Instagram Help Center. Android App Help, ''Use less data on Instagram''. Accessed July 2025. - https://help.instagram.com/379494505495970/?helpref=related_articles

[3] Instagram Help Center. iPhone App Help, ''Use less data on Instagram''. Accessed July 2025. - https://help.instagram.com/379494505495970/?cms_platform=iphone-app