Facebookは、世界で最も広く使用されているソーシャルメディアサービスの1つです。Facebookが使用するデータ量は、プラットフォーム上で何をするかによって異なります。テキストブラウジングのみの場合、データの使用量は非常に少なくなりますが、写真のスクロール、自動再生クリップ、HD動画の視聴は使用量を急速に増加させます。平均して、Facebookはアクティビティによって、1時間あたり約50MBから1GB以上のデータを消費します。もし海外でFacebookを使用する予定がある場合、RoamlessのようなグローバルeSIMを使用することで、モバイルデータの監視と管理をより効果的に行うことができます。
Facebookはどのくらいのデータを使用しますか？
Facebookのデータ使用量は、通常、1分あたり1MBから15MB、1時間あたり50MBから1GB、1週間あたり350MBから7GBの範囲です（1日1時間使用した場合）。シンプルなブラウジングではデータ使用量は非常に少なく、たくさんの動画を見るとデータ使用量が大幅に増加します。以下の表は、Facebookのデータ使用量の目安を1分あたり、1時間あたり、1週間あたりで示したものです：
アクティビティ | 1分あたりのデータ使用量 | 1時間あたりのデータ使用量 | 1週間あたりのデータ使用量（1日1時間使用の場合） |
|---|---|---|---|
主にテキストの軽い使用 | 約1～2MB | 約50～100MB | 約350～700MB |
画像や短い動画を含む中程度の使用 | 約3～5MB | 約150～300MB | 約1～2GB |
HD以外の動画を含む重い使用 | 約5～10MB | 約300～600MB | 約2～4GB |
HD動画を含む重い使用 | 約10～15MB | 約500MB～1GB | 約3～7GB |
表1: アクティビティ別のFacebookのデータ使用量の推定値
注意: ビデオの自動再生や高解像度コンテンツはデータ消費を増加させます。Facebookはまた、フィード内の特定の画像や動画を事前に読み込むため、これがデータ使用量を増加させます。設定を調整してビデオの自動再生を制限したり、ビデオ品質を下げたりすることで、これを減らすことができます。
免責事項: データ使用量の値は推定値であり、デバイス、ネットワーク環境、アプリ設定、ユーザーの使用状況によって異なる場合があります。最も最新のFacebookの使用情報は、アプリまたはデバイスの設定で確認してください。
Facebookのデータ使用量をデバイスで確認する方法
Facebookがスマートフォンでどれくらいのデータを使用しているかを知ることで、特に旅行中や日中に頻繁にFacebookを使用する場合に、モバイルデータの消費を管理するのに役立ちます。iPhoneおよびAndroidデバイスでは、アプリがどれくらいのモバイルデータを使用したかを確認できます。
iPhoneの場合：
設定を開く
「モバイル通信」または「モバイルデータ」をタップ
アプリのリストまでスクロール
Facebookを見つけて、どれくらいのモバイルデータを使用したかを確認
オプションで、画面下部の「統計のリセット」をタップして、Facebookのデータ使用量の追跡をゼロから始めることができます
Androidの場合：
設定を開く
デバイスに応じて「ネットワークとインターネット」または「接続」をタップ
「データ使用量」を選択
「モバイルデータ使用量」または「アプリのデータ使用量」をタップ
Facebookを選択して、指定した期間のデータ消費量を確認
免責事項：メニュー名はデバイスのモデルやオペレーティングシステムのバージョンによって多少異なる場合があります。最新の手順については、デバイスメーカーのガイドラインを確認してください。
Facebookのデータ使用量を減らす方法
スマートフォンの設定をいくつか調整することで、Facebookのモバイルデータ使用量を減らすことができます：
データセーバーを使用し、メディアの品質を下げる: Facebookのメディア設定では、写真や動画の品質を下げてモバイルデータ使用量を減らすことができます。「データセーバー」オプションをオンにし、低・中・高の写真品質を選択することで、フィードを閲覧する際のデータ消費量を最小限に抑えられます [1]。
ビデオの自動再生をオフにする: 自動再生されるビデオはデータを多く消費します。ビデオの自動再生をオフにすることで、モバイルデータでビデオが自動的に読み込まれないようにできます。
HDの写真やビデオのアップロードを無効にする: HDの写真やビデオをアップロードするには、かなりのデータが必要です。HDアップロードをオフにすることで、Facebookにコンテンツを投稿する際のデータ使用量を減らせます。
バックグラウンドでのデータ使用制限: デバイスの設定でFacebookのバックグラウンドデータを制限することができ、アプリがコンテンツを事前に読み込んだり、フィードを更新したりするのを防げます。
グローバルeSIMを使用する: RoamlessのようなグローバルeSIMは、アプリ内でリアルタイムのデータ追跡機能を提供し、国際的な旅行中にFacebookのデータ使用量をより効果的に管理するのに役立ちます。
Facebookのデータ使用量と他のソーシャルメディアプラットフォームの比較
Facebookのデータ使用量は、他のソーシャルメディアアプリと比較して中程度です。なぜなら、Facebookは画像や短いビデオに多く依存しており、Twitterよりもデータを多く使用しますが、InstagramやTikTokほどではありません。
プラットフォーム | 1時間あたりのデータ使用量（標準的な使用） |
|---|---|
200～400 MB | |
300～600 MB | |
TikTok | 500～900 MB |
Snapchat | 350～700 MB |
150～300 MB |
表2: 人気のソーシャルメディアプラットフォームの1時間あたりのデータ使用量の推定値
さらに詳しい情報については、Instagramのデータ使用量、TikTokのデータ使用量、およびSnapchatのデータ使用量に関する投稿もご覧いただけます。
注意: データ使用量の値は概算であり、デバイスの性能、ネットワークの品質、アプリのバージョン、個人の使用習慣によって異なる場合があります。
Roamless eSIMを使って海外でFacebookを利用する
旅行中にFacebookを使用すると、モバイルデータの消費が増えることがあります。特に写真の閲覧、画像が多いフィードのスクロール、HD動画の視聴などではデータ使用量が急激に増加します。RoamlessのようなグローバルeSIMは、データの管理をより効果的に行い、海外で予期しないローミング料金のリスクを減らすのに役立ちます：
広範なグローバルカバレッジ：Roamlessは200以上の目的地でモバイルデータサービスを提供しており、国際旅行中でもFacebookを途切れることなく利用しやすくなります。
高速モバイル接続：Roamlessは、高速なモバイルデータ接続をサポートし、最大5Gの速度にも対応しています。これにより、Facebookでの動画再生品質に影響を与える速度制限がありません。
無制限のホットスポットサポート：Roamlessは、複数のデバイスでFacebookを迅速に使用できるように、無制限のホットスポット共有を提供します。
複数デバイス対応：RoamlessはiOSおよびAndroidデバイス両方で使用可能で、旅行中に物理的なSIMカードを交換する必要はありません。
アプリ内データ追跡機能：Roamlessは、アプリ内でモバイルデータ使用量を直接モニターできる機能を提供しており、海外でFacebookがどれくらいデータを使用しているかを理解するのに役立ちます。
さらに詳しい情報については、ストリーミングのデータ使用量に関する投稿もご覧いただけます。
よくある質問
Facebookはたくさんのデータを使用しますか？
Facebookは適度なデータを使用します。ほとんどの場合、1時間あたり150MBから300MBのデータを使用しますが、テキストの閲覧のみであれば使用量は少なく、動画を見るとデータ使用量が大幅に増加します。
Facebookは1時間あたりどれくらいのデータを使用しますか？
Facebookは、主にテキスト投稿を見る場合、1時間あたり約50MBから100MB、写真や短い動画を見る場合は約150MBから300MB、HD以外の動画を見る場合は約300MBから600MB、HD動画を見る場合は約500MBから1GBを消費します。
Facebook Messengerはどれくらいのデータを使用しますか？
Messengerはテキストメッセージで約350KBのデータを使用し、音声通話では約6MBから15MB、ビデオ通話では約30MBから50MBのデータを使用します。
Facebookで1GBのデータはどれくらい持ちますか？
基本的なブラウジングであれば、1GBは約10時間から20時間持ちます。写真や短い動画を含む通常の使用では約3時間から6時間、頻繁に動画を視聴する場合は約1時間から3時間持ちます。
Facebookはバックグラウンドでデータを使用しますか？
はい、Facebookはバックグラウンドでデータを使用して、通知の受信やフィードの更新、画像や動画の読み込みを行うことがあります。バックグラウンドデータ使用がオフになっていない限り、これらのデータが消費されます。
どのアプリが最もデータを消費しませんか：Instagram、Facebook、TikTok？
Facebookはこれら3つのソーシャルメディアアプリの中で最もデータを消費しません。通常の使用でFacebookは約200MBから400MBを1時間あたり使用し、Instagramは約300MBから600MB、TikTokは動画コンテンツに重点を置いているため、1時間あたり約500MBから900MBを使用します。
情報源:
[1] Facebook Help Center. ''Control how much data Facebook uses on your phone''. Accessed December, 2025. - https://www.facebook.com/help/656932384361200?locale=en_GB
